Com 70 anos, Carolyn Hartz exibe corpo incrível

Nunca coloque a culpa na sua idade

Carolyn Hartz é a prova viva de que idade é apenas um número. Aos 70 anos, sendo mãe de 3 filhos, ela surpreende qualquer um com os cuidados que tem com seu corpo. O segredo, conta Carolyn, surgiu há 28 anos, quando ela eliminou o açúcar de sua vida.

A mudança

O que motivou Carolyn foi a descoberta da pré-diabetes quando ela tinha somente 41 anos. “Foi difícil, no início, como eu era viciada em doces, mas acredito que é um dos fatores mais importantes pelos quais consegui manter-me saudável e manter a boa forma”, disse em entrevista ao Daily Mail da Austrália.

Xilitol

Contudo, se engana quem pensa que ela nunca mais consumiu doces. Para substituir o açúcar refinado, ela começou a utilizar xilitol. Para quem não sabe, se trata de um adoçante natural. Ele possui poucas calorias, não estimula a liberação de insulina, tem índice glicêmico baixo e, claro, não deixa a desejar no sabor.

Muita proteína

Para não cair na tentação do açúcar, Carolyn diz consumir proteínas em todas as refeições. Ela acredita que se sente mais saciada assim, fazendo com que a vontade de comer doce diminua. No entanto, ela não apoia restrições exageradas. De acordo com ela, só precisamos tomar cuidado com o tamanho das porções.

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Exercícios físicos

A australiana gosta de fazer caminhadas no parque com seu cachorro, além de praticar ioga e tênis. Carolyn, porém, não atribui seu sucesso a um único aspecto isolado. Ela acredita que sua boa forma está ligada a alguns hábitos que ela já vem realizando há muito tempo. Alguns deles são: dormir, no mínimo, 8 horas por dia; remover a maquiagem do rosto antes de deitar e usar diversos hidratantes no corpo.

Exercícios físicos

A australiana gosta de fazer caminhadas no parque com seu cachorro, além de praticar ioga e tênis. Carolyn, porém, não atribui seu sucesso a um único aspecto isolado. Ela acredita que sua boa forma está ligada a alguns hábitos que ela já vem realizando há muito tempo. Alguns deles são: dormir, no mínimo, 8 horas por dia; remover a maquiagem do rosto antes de deitar e usar diversos hidratantes no corpo.