Chá Verde para o Emagrecimento: o que é, preparo, benefícios e mais!

O gosto dele é um pouco amargo, de fato, mas a ciência já provou que vale a pena fazer careta pelo monte de vantagem que o chá verde pode fazer pela sua saúde. Entre os benefícios estão: combate ao colesterol ruim, redução da gordura localizada, acelera o metabolismo, mantém aparência jovem, entre muitos outros!

chá verde

O que é o Chá Verde?

Oriundo da planta Camellia sinensis, a mesma que origina os chás preto e branco, o chá verde tem suas folhas colocadas sob vapor e depois, secas, por isso contém propriedades diferentes. Desta forma previne-se oxidação dos ingredientes e preservam-se os nutrientes. Entre os derivados da erva, esse é o chá mais popular no Brasil e foi alvo de mais estudos do que seus “irmãos”. Estima-se que a bebida corresponde entre 80 e 90% da produção de chá chinês, terra natal dessa planta, que hoje é cultivada em todo o mundo.

Para que serve o Chá Verde?

Diante dele, os olhos brilham: o chá verde, é conhecido pelos efeitos positivos na luta contra os quilos extras. Mas será que eles realmente são tão poderosos? Há nutricionistas que garantem que sim.
Os principais benefícios estão listados abaixo:chá verde

  1. Atua na composição de gorduras do corpo.
  2. Traz saciedade.
  3. Acelera o metabolismo.
  4. É um potente antioxidante.
  5. Combate o colesterol.
  6. Melhora o humor.
  7. Otimiza a digestão.
  8. Protege nossa cognição.

Mas não é só isso! Ainda há outros benefícios que você pode ler mais detalhadamente abaixo

Benefícios do Chá Verde

  • Emagrece: O chá verde acelera o metabolismo, fazendo você queimar gordura mais rapidamente.
  • Acelera o metabolismo: as catequinas interagem com os receptores da leptina, hormônio relacionado à sensação de saciedade do nosso organismo, evitando que você coma mais do que o necessário para seu organismo.
  • Previne Diabetes, Colesterol alto, Hipertensão: a maior parte do nosso colesterol vem da alimentação. As EGCG presentes no chá reduzem a absorção desse nutriente no nosso intestino.
  • É antioxidante: As catequinas do chá verde tem o poder de combater os radicais livres em nosso organismo, por isso a bebida atua na prevenção e/ou tratamento de doenças crônicas como câncer, doenças cardiovasculares e diabetes, além de ajudarem no antienvelhecimento da pele.
  • Estimula o bem-estar e melhora o humor: Existe um aminoácido no Chá Verde que, quando liberado em nosso corpo, vai para o cérebro e lá aumenta a produção de dopamina e serotonina, neurotransmissores que estão ligados à sensação de bem-estar.
  • Auxilia na digestão: a atuação do chá verde nesse processo ocorre, devido a alguns compostos bioativos que ele traz em sua composição, e que estimulam a flora intestinal.

Onde encontrar?

O chá verde pode ser encontrado em lojas de produtos naturais, supermercados e ervanários. Mas é preciso tomar muito cuidado com a procedência, principalmente se você for comprar a erva natural.

Contraindicação

Quando consumido em altas doses, o chá verde pode sim fazer mal. A grande quantidade de cafeína pode causar insônia, apesar dos efeitos calmantes do chá, e também levar à gastrite, por aumentar a secreção gástrica.
Ultrapassar a ingestão recomendada de 600 ml também pode reduzir a absorção de diversos nutrientes, como o ferro e cálcio, sendo que a ausência do último é perigosa para mulheres na menopausa. Por isso, mesmo consumindo apenas essa quantidade, é muito importante não tomar o chá verde durante as refeições.

Perda de Pesochá verde

O chá verde acelera o metabolismo, fazendo você queimar gordura mais rapidamente. Por causa disso, ele se torna um potente coadjuvante no emagrecimento. Mas atenção: não adianta se entupir de doces e frituras e tomar um chazinho depois. Uma dieta
balanceada é fundamental para alcançar o peso com que você sonha.
Você sabe como preparara-lo? Veja a receita e aprenda como fazer…

Receita e modo de preparo

Chá verde com maça e hortelã

Ingredientes

  • 300 ml de água fervente
  • 1 saquinho de chá verde
  • 4 raminhos de hortelã fresca
  • 100 ml de suco de maçã sem açúcar
  • 1 colher de sopa de suco de limão

Modo de preparo

Derrame a água fervente sobre o saquinho de chá e coloque 2 raminhos de hortelã. Deixe esfriar antes de acrescentar os sucos de maçã e limão. Leve a geladeira e depois sirva com os 2 raminhos de hortelã.

Confira também outros chás emagrecedores!