Alimentos baratos para dieta: confira 40 opções

Emagreça sem precisar gastar todo o seu dinheiro

Muitos desistem de começar o processo de emagrecimento por pensar nos custos que terão. A mídia exerce uma grande influência nisso, divulgando alimentos caros e, aparentemente, milagrosos – o que não é verdade. O que poucos sabem é que é completamente possível manter uma dieta de qualidade e emagrecer com alimentos baratos. Separamos 40 opções para você nunca mais usar o dinheiro como desculpa.

Feijão com arroz

A combinação clássica do brasileiro é uma ótima opção para incluir na dieta! Esses dois alimentos formam uma combinação super nutritiva e proteica. Se puder investir no arroz integral, os benefícios são melhores ainda!

Proteínas magras e baratas

– Lagarto
– Músculo
– Fígado
– Filé de frango
– Ovo
– Filé de tilápia
– Sardinha

Carboidratos integrais baratos

– Batata-doce
– Inhame
– Mandioca
– Arroz integral
– Pão Integral
– Aveia
– Macarrão integral

Gorduras boas

– Castanha e nozes
– Azeite de oliva extra-virgem
– Abacate
– Linhaça
– Chia
– Azeitonas

Vegetais baratos

– Abóbora
– Tomate
– Beterraba
– Cenoura
– Pepino
– Chuchu
– Alface
– Escarola
– Acelga
– Rúcula
– Mamão
– Ervas frescas

Frutas

– Banana
– Maçã
– Laranja
– Abacaxi
– Mamão
– Melão

Viu como é fácil manter uma ótima dieta sem precisar ir à falência? Agora é só você anotar toda essa listinha, ir às compras e começar a emagrecer hoje mesmo!

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