Alimentos baratos para dieta: confira 40 opções

Muitos desistem de começar o processo de emagrecimento por pensar nos custos que terão. A mídia exerce uma grande influência nisso, divulgando alimentos caros e, aparentemente, milagrosos – o que não é verdade. O que poucos sabem é que é completamente possível manter uma dieta de qualidade e emagrecer com alimentos baratos.

Separamos 40 opções para você nunca mais usar o dinheiro como desculpa.

Arroz com feijão

A combinação clássica do brasileiro é uma ótima opção para incluir na dieta! Esses dois alimentos formam uma combinação super nutritiva e proteica. Se puder investir no arroz integral, os benefícios são melhores ainda!

Proteínas magras e baratas

  • Lagarto
  • Músculo
  • Fígado
  • Filé de frango
  • Ovo
  • Filé de tilápia
  • Sardinha

Carboidratos integrais baratos

  • Batata-doce
  • Inhame
  • Mandioca
  • Arroz integral
  • Pão Integral
  • Aveia
  • Macarrão integral

Gorduras boas

  • Castanha e nozes
  • Azeite de oliva extra-virgem
  • Abacate
  • Linhaça
  • Chia
  • Azeitonas

Vegetais baratos

  • Abóbora
  • Tomate
  • Beterraba
  • Cenoura
  • Pepino
  • Chuchu
  • Alface
  • Escarola
  • Acelga
  • Rúcula
  • Mamão
  • Ervas frescas

Frutas

  • Banana
  • Maçã
  • Laranja
  • Abacaxi
  • Mamão
  • Melão

Viu como é fácil manter uma ótima dieta sem precisar ir à falência? Agora é só você anotar toda essa listinha, ir às compras e começar a emagrecer hoje mesmo!

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